Yoga: conheça os melhores cursos


Conheça os melhores cursos de Yoga e saiba onde se matricular. Descubra os benefícios da prática e como escolher a melhor escola de Yoga.

Separamos aqui algumas opções para quem cogita fazer Yoga. Como se trata de uma prática que envolve o corpo, é importantíssimo ficar atento a alguns detalhes na hora de realizar sua matrícula.

A Yoga busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. (Foto: Divulgação)

A Yoga busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. (Foto: Divulgação)

Por que praticar Yoga?

O Yoga é um método milenar que surgiu na Índia com o objetivo de estimular o exercício da mente e do corpo. Como somos dependentes tanto da nossa parte física quanto da psicológica, é essencial que se estabeleça uma harmonia entre elas. Exercitar Yoga transforma positivamente qualquer vida.

Para conquistar um bem-estar físico e emocional, o Yoga utiliza-se de técnicas respiratórias, de meditação e concentração, além de posições corporais e relaxamento. O praticante de Yoga é estimulado a colocar a mente para funcionar de uma forma que não acontece no dia a dia, focando no equilíbrio mental e sensação de paz. Com o corpo, o aluno desafia seus limites e fortalece os músculos ao exercitar posições jamais realizadas.

Benefícios do Yoga

Veja alguns benefícios de praticar Yoga:

  • Alivia dores musculares;
  • Ameniza estresse, ansiedade e falta de concentração;
  • Fortalece o corpo;
  • Melhora a postura;
  • Expande a sensação de paz e felicidade;
  • Entre outros.

Onde praticar Yoga?

Existem inúmeras escolas de Yoga por todo o país. Entretanto, na hora de escolher precisamos ficar atentos a alguns detalhes. Por isso, separamos aqui os melhores cursos de Yoga, ressaltando características que precisam ser avaliadas.

Para fazer sua escolha, não deixe de se preocupar com:

  • Experiência e formação do professor (a): já que se trata de exercícios musculares, estes exigem uma boa orientação na hora de praticar para evitar possíveis problemas;
  • Espaço agradável e silencioso: é fundamental atingir um estado de paz de espírito e para isso é necessário um local limpo, espaçoso e sem ruídos externos;
  • Método detalhado: são diversos exercícios que possuem suas particularidades, por isso é fundamental conhecer cada um nos mínimos detalhes;

Onde estudar yoga?

Faça aulas de yoga para relaxar. (Foto: Divulgação)

Faça aulas de yoga para relaxar. (Foto: Divulgação)

Veja agora onde estudar Yoga:

Yoga na Prática

O Yoga na Prática é um excelente site que reúne inúmeros artigos sobre o assunto. Explica detalhadamente os benefícios cada posição e os cuidados necessários no exercício. Possui também conteúdo voltado à alimentação, meditação e outras práticas com propósitos semelhantes.

Yoga Poses

Conheça o Yoga Poses, um manual online de posições do Yoga. Em cada exercício é explicado sua origem e vantagens, além de acompanhar fotografias para melhor visualização.

Vidya Yoga

O Vidya Yoga é a organização internacional de Yoga. No Brasil, a Vidya possui três escolas no Paraná, sendo uma delas em Quatro Barras e duas em Curitiba (nos bairros Juvevê e Mêrce), e outras três unidades na cidade de São Paulo-SP (nos bairros Perdizes, Mooca e Vila Mariana). A instituição possui anos de experiência e opções de aulas em grupo e individuais.

Instituto União

O Instituto União é uma renomada escola de Yoga em São Paulo Capital. O aluno pode optar por aulas em sala ou ar livre. Também é oferecido aulas para crianças. Além do Yoga, a escola apresenta também outras formas de terapia.

InYoga

O InYoga é uma escola bem diversificada. Há aulas de Yoga em parques públicos (como o Iberapuera), aulas via Skype, cursos para casais, individuais, corporativos, dentre muitos outros. A instituição também sempre realiza uma programação especial, que inclui até mesmo viagens para o exterior. Há unidades em São Paulo (SP) e Salvador (BA).

Não encontrou uma opção? Se você não se decidiu ainda entre os melhores cursos de Yoga, tente se informar junto a prefeitura da sua cidade os estabelecimentos cadastrados nesse ramo de atividade.

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